transform

ЦЯ ПРОГРАМА

ДЛЯ ТЕБЕ,

якщо ти

МАМА В ДЕКРЕТІ

Увесь день — дитина, сім’я та домашні справи. На себе не залишається ні часу, ні сил. Хочеш повернути легкість і впевненість у собі, але не знаєш, як вписати тренування та харчування у свій день

ЖІНКА, ЯКА ПОСТІЙНО ВІДКЛАДАЄ СЕБЕ

Робота, побут, сім’я — усе й усі важливіші за тебе. Ти давно хочеш зайнятися собою, але чекаєш моменту, коли з’явиться більше часу, енергії та мотивації

ПОСТІЙНО ПОЧИНАЄШ З ПОНЕДІЛКА

Ти вже багато разів обіцяла собі почати: правильні продукти, тренування, жорсткі рамки. А потім зривалася, втрачала мотивацію і поверталася до старих звичок

ВЖЕ ХУДЛА, АЛЕ НЕ ВТРИМАЛА РЕЗУЛЬТАТ

Ти вже отримувала результат, але після дієт, марафонів чи обмежень вага поверталася. Тепер хочеш змінити звички так, щоб результат залишився з тобою

Твоя трансформація

ПО ТИЖНЯХ

ТІЛО • МИСЛЕННЯ • СИСТЕМА ЖИТТЯ

Тиждень 1

Пробудження

відчуєш перші зміни в тілі та самопочутті;

перестанеш чекати «ідеального моменту», щоб почати;

зрозумієш, що цього разу ти точно дійдеш до кінця;

Тиждень 3

Народження впевненості

почнеш дивитися на себе зовсім іншими очима;

відчуєш внутрішню впевненість незалежно від цифри на вагах;

перестанеш порівнювати себе з іншими.

Тиждень 5

Внутрішня сила

перестанеш залежати від мотивації;

сформуєш звички, які працюють автоматично;

зрозумієш, що дисципліна — це прояв любові до себе.

Тиждень 7

Нова ти

побачиш у дзеркалі зовсім іншу себе;

закріпиш нові звички, які залишаться з тобою надовго;

зрозумієш, що твоя трансформація тільки починається.

Тиждень 2

Зустріч із собою

перестанеш постійно себе критикувати;

навчишся ставитися до себе з любов’ю та турботою;

більше не відкладатимеш щастя «на після схуднення».

Тиждень 4

Свобода від переїдання

перестанеш “заїдати” стрес, втому чи образи;

навчишся чути свої справжні потреби;

відчуєш свободу поруч із їжею.

Тиждень 6

Жінка, яка обирає себе

навчишся ставити себе на перше місце без почуття провини;

почнеш обирати те, що робить тебе щасливою;

відчуєш свою жіночність, цінність і внутрішню силу.

Через 7 тижнів ти не просто побачиш іншу цифру на вагах.

Ти зустрінеш жінку, якою завжди мріяла стати❤️

за 7 тижнів

ви отримаєте:

відеотренування

По 3 нові тренування щотижня, які допоможуть підтягнути все тіло та сформувати красиві пропорції

Тренування на прес і верх тіла

Тренування на ноги та сідниці

Тренування на прес і верх тіла

Варіанти вправ для різного рівня підготовки

Розминка перед кожним тренуванням

Календар тренувань

відеотренування

7 повноцінних меню, розрахованих відповідно до вашої індивідуальної норми калорій

Вам більше не доведеться думати, що приготувати або що можна їсти

Індивідуально розрахована калорійність

Сніданки, обіди, вечері та перекуси

Смачне, різноманітне харчування без жорстких заборон

Корисні десерти та солодкі рецепти, які можна їсти без почуття провини

Навчитеся худнути, не відмовляючись від улюблених продуктів

100+

простих і смачних рецептів

До кожного меню ви отримаєте:

Покрокові рецепти

КБЖВ кожної страви

Готові списки покупок

Заміни продуктів

Страви з доступних інгредієнтів

психологічних відеоуроків

Адже справжня трансформація починається не з тіла, а з мислення

‍Ми разом пропрацюємо:

Любов до себе

Самооцінку

Внутрішнього критика

Емоційне переїдання

Дисципліну

Особисті кордони

Формування нового способу життя

психологічних практик

Після кожного уроку ви виконаєте практичне завдання, яке допоможе не просто зрозуміти інформацію, а реально впровадити її у своє життя

Саме завдяки цим практикам змінюється мислення, ставлення до себе та звички

Закрита бібліотека трансформації

Понад 30 файлів, практик, чек-листів та додаткових матеріалів, які допоможуть зробити вашу трансформацію ще легшою

‍Серед них:

Як перестати постійно критикувати себе

Як відчути свою цінність незалежно від цифри на вагах

Жіночність починається з турботи про себе

Як перестати починати «з понеділка»

Як дозволяти собі улюблені продукти без почуття провини

Як перестати заїдати емоції

Як сформувати звички, які залишаться з вами назавжди

Як харчуватися в кафе, на святах і у відпустці без страху набрати вагу

Готові шаблони, трекери та покрокові інструкції, які зроблять проходження програми максимально простим

Особистий трекер трансформації

Ваш персональний помічник протягом усіх 7 тижнів

В одному місці будуть зібрані всі матеріали програми, завдання та ваш особистий прогрес

Він допоможе:

Проходити програму крок за кроком

Не пропускати важливі завдання

Бачити свій прогрес і досягнення

Залишатися в процесі трансформації до самого результату

днів щоденного супроводу персонального тренера

Ви не залишитесь із програмою наодинці

Протягом усіх 7 тижнів тренер кожного дня:

Відповідатиме на ваші запитання

Перевірятиме виконання завдань

Допомагатиме подолати труднощі та зриви

Підтримуватиме і мотивуватиме вас на кожному етапі

Щотижневий контроль прогресу

Щоб ви бачили свої результати не лише на вагах, а й у дзеркалі

Контрольне зважування

Контрольні заміри

Фото прогресу (за бажанням)

Аналіз результатів

Рекомендації для наступного тижня

Усі матеріали відкриватимуться поступово — тиждень за тижнем, щоб ви

крок за кроком проходили свою особисту трансформацію та закріплювали результат

Формат участі

Трансформаційна програма це -

Особиста
онлайн-платформа

Де буде зібрано все необхідне для вашої трансформації

Відеотренування

Меню та відеорецепти

Відеолекції від психолога

Закрита бібліотека матеріалів для трансформації

Практичні завдання

Персональний тренер у Telegram

Протягом усіх 7 тижнів вас супроводжуватиме ваш персональний тренер в особистому чаті Telegram

Він щодня перевірятиме виконання завдань, відповідатиме на запитання, контролюватиме проходження програми, допомагатиме долати труднощі, підтримуватиме та мотивуватиме вас до самого результату вкінці програми

Щотижневий контроль прогресу

Контрольне зважування, заміри, аналіз результатів та рекомендації від тренера, щоб ви бачили свої зміни й розуміли, над чим працювати далі

Особистий трекер трансформації

У Telegram-боті ви зможете відстежувати свій прогрес, отримувати важливі нагадування та легко проходити програму крок за кроком

Постійна підтримка
від Христини та Вікторії

Протягом усіх 7 тижнів ми будемо поруч із вами та проходитимемо цей шлях разом

На вас чекатимуть:

регулярні
відеокружечки від нас;

наші поради, особистий досвід і чесні розмови;

голосові повідомлення з підтримкою та мотивацією;

підтримка на кожному тижні

Тарифи

САМОСТІЙНИЙ

Доступ до онлайн-платформи на 3 місяці

5 тижнів програми

15 відеотренувань

35 днів готового харчування

Добірка простих і смачних рецептів

5 відеолекцій від психолога

5 психологічних практик і завдань

Повна бібліотека трансформації

Особистий трекер прогресу

Персональний тренер у Telegram

Особистий чат із тренером

Щоденний особистий супровід і контроль вашого прогресу

Персональні рекомендації за вашими результатами

Щотижневий аналіз прогресу

Постійна підтримка від Христини та Вікторії через відеокружечки та голосові повідомлення

5.990 грн

8.100 грн

ОБРАТИ ТАРИФ

МАКСИМАЛЬНА ТРАНСФОРМАЦІЯ

З ПЕРСОНАЛЬНИМ СУПРОВОДОМ

Доступ до онлайн-платформи на 3 місяці

7 тижнів трансформації

21 відеотренувань

49 днів готового харчування

Меню, адаптоване під вашу норму калорій

100+ простих і смачних рецептів

7 відеолекцій від психолога

7 психологічних практик і завдань

Повна бібліотека трансформації

Особистий трекер прогресу

Персональний тренер у Telegram

Особистий чат із тренером

Щоденний особистий супровід і контроль вашого прогресу

Персональні рекомендації за вашими результатами

Щотижневий аналіз прогресу

Постійна підтримка протягом програми від Христини та Вікторії через відеокружечки та голосові повідомлення

8.990 грн

14.290 грн

ОБРАТИ ТАРИФ

Обирають 93% учасниць

ПРЕМІУМ

Максимальний рівень персонального супроводу

Доступ до онлайн-платформи на 3 місяці

Додатково:

Розширений щотижневий аналіз результатів
‍
Індивідуальний план збереження результату після завершення програми
‍
Додаткові 7 відео-дзвінків з тренером Вікторією
‍
Особистий чат з тренером Вікторією та щоденна підтримка

16.900 грн

20.900 грн

ОБРАТИ ТАРИФ

VIP 💎

Відповіді

на питання: